Mulți oameni cred că sforăitul e doar a face zgomot. Rău pentru parteneră, da. Dar nimic grav.
Asta e o greșeală periculoasă.
Când sforăiți, corpul tău se luptă să respire corect toată noaptea.
Și asta are consecințe reale asupra sănătății tale.
Ce se întâmplă în timp ce sforăiți: Creierul tău nu primește suficient oxigen. De fiecare dată când sforăiți, căile tale respiratorii sunt parțial blocate. Oxigenul care ajunge la creier e mai puțin decât ar trebui.
Creierul intră în modul de alarmă și te trezește ușor.
Nu-ți amintești, dar asta se întâmplă. Nu ești conștient, dar te trezești 10, 20, 30 de ori fiecare noapte.
Rezultatul:
Nu ajungi niciodată la un somn profund adevărat. Creierul tău nu se odihnește. Corpul tău nu se recuperează.
Consecințe pe termen scurt pe care le simți zilnic:
Oboseală cronică.
Te trezești mort de obosit chiar dacă ai dormit 8 ore.
Dureri de cap dimineață. Deosebit de la frunte și șlapuri.
Ai nevoie de 3-4 cafele pentru a funcționa minimul. Iritabilitate și rău-dispoziție.
Poca răbdare cu oricine și oricând. Probleme de concentrare.
Citești ceva și nu-ți amintești ce ai citit. Somnolență în timpul zilei.
Te lupți să-ți ții ochii deschiși. Câștig în greutate. Lipsa somnului deranjează hormonii foamei.